Sağlık koçluğu nedir, ne değildir?

Ne yapman gerektiğini çoğu zaman zaten biliyorsun. Daha çok su içmek, daha erken uyumak, biraz daha hareket etmek... Zor olan bilmek değil, bunları gerçek hayatın içinde sürdürebilmek. Sağlık koçluğu tam olarak bu boşlukta çalışır.

Ne değildir?

Sağlık koçu teşhis koymaz, ilaç ya da tedavi önermez, hazır bir diyet listesi vermez. Doktorunun, diyetisyeninin ya da terapistinin yerini almaz; onlarla birlikte, onların önerilerini hayatına yerleştirmen için yanında olur.

Ne yapar?

• Bütüncül bakar. Beslenme, uyku, hareket, stres ve ilişkilerin birbirini nasıl etkilediğini birlikte haritalarız.
• Senin hedeflerinle çalışır. Bir başkasının ideal planı değil, senin hayatına sığan küçük adımlar.
• Davranış değişimini destekler. Motivasyonun düştüğü günlerde ne yapacağını, alışkanlıkların nasıl oluştuğunu ve nasıl çözüldüğünü konuşuruz.
• Seni bağımsız kılar. Hedef, bir süre sonra koçuna ihtiyacının kalmaması.

Peki somatik uygulamalar nereye oturuyor?

Bazen bir alışkanlığı değiştirmek için iradeden fazlası gerekir. Stres altında kendini hep aynı yemeğe yönelirken bulmak ya da gece kafanın susmaması zihinsel olduğu kadar bedenseldir. Somatik pratikler, sinir sistemini düzenleyerek değişimin bedende de güvenli hissettirmesine yardımcı olur.

Bu yüzden çalışmalarımda ikisini bir arada kullanıyorum: koçlukla yönü belirliyor, somatik pratiklerle o yolu bedende hissedilir kılıyoruz.

Merak ediyorsan, ücretsiz bir tanışma görüşmesiyle başlayabiliriz.